TENNIS TIP OF THE WEEK
Stay low, play better
It's one of the most-repeated bits of advice in the instructor's lexicon: “Bend your knees.” But why? Here are four good reasons that it's frequently dispensed.
(1) Bending your knees helps keep the strings aligned with the flight path of the ball longer, which increases your likelihood of making solid contact. This translates into more control and better placement of your shots.
(2) Preparing low allows you to hit with more power. Because force is generated with help from the ground, bending your knees places your body in better position to produce trunk, hip, and shoulder rotation.
(3) Keeping your body closer to the ground allows for better balance because your center of gravity is lower. Not only does this give you more control, it enables you to recover more efficiently.
(4) Finally, bending your knees helps you cover the court better because it puts your body in the optimum position to spring into action for the next ball.
Tetap rendah, bermain lebih baik
Ini salah satu yang paling diulang-bit dari saran instruktur dari kosa kata: "Bend Anda berlutut." Tapi kenapa? Berikut adalah empat alasan yang baik itu sering dispensed.
(1) tekukan berlutut membantu Anda menyimpan string aligned dengan jalur penerbangan dari bola lagi, yang akan meningkatkan kemungkinan Anda membuat solid kontak. Menterjemahkan ini menjadi lebih baik dan penempatan Anda menerus.
(2) Mempersiapkan rendah memungkinkan Anda untuk menekan dengan lebih kuasa. Karena kekuatan yang dihasilkan dengan bantuan dari tanah, tekukan tempat Anda berlutut tubuh Anda di posisi yang lebih baik untuk menghasilkan batang, hip, dan bahu rotasi.
(3) Menjaga tubuh Anda lebih dekat ke tanah memungkinkan untuk lebih baik karena Anda keseimbangan titik berat lebih rendah. Bukan saja ini memberikan lebih banyak kontrol, ini memungkinkan Anda untuk memulihkan lebih efisien.
(4) Akhirnya, lipatan berlutut Anda membantu Anda menutup pengadilan lebih baik karena menempatkan tubuh Anda dalam posisi optimal untuk melompat ke dalam tindakan selanjutnya untuk bola.
